• Accueil

  • Modification du planning

    Changement de salle

    à partir du jeudi 10 octobre RDV à la Maison des Associations de Nailloux pour les cours de K'Ri'Gym.     Attention, changement de planning : (voir le nouveau planning)

    • Cours de LIA : mardi 19h - 19h45 / Halle de Nailloux

    • Cours de Step : le jeudi 19h00 - 20h00 / Maison des Associations de Nailloux

      Ce nouveau planning a été établi suite au changement des salles de cours. N'hésitez surtout pas à me faire part de vos contraintes et nous ferons en sorte d'ajuster le planning au mieux. En espérant vous satisfaire, je vous attends nombreuses,
    • A très vite !
  • CHRYSALIDE DANSE // Nos partenaires Danse

    chrysalide-danse-rond-blanc

    L'association Chrysalide Danse propose des cours de Modern Jazz et Danse Classique à Nailloux.

    Elle accueille les enfants (dès 4 ans), les ados et les adultes.

    Les cours, assurés par des professeurs diplômés d’Etat, sont prévus pour tous les niveaux : éveil et initiation à confirmé (enfants et adultes).

    Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à consulter leur site : chrysalide-danse.fr

     

  • Présentation

    L'association K'ri'Gym créée en 2006 est une association loi 1901 qui propose sur Nailloux et Calmont des cours de gym douce (Pilates, Stretching) et de gym tonique (Renforcement musculaire) et Fitness (Step, LIA, Zumba, Zumba kids, Body combat, Big Dance). Elle permet aux habitants des environs de Nailloux et Calmont de pratiquer ces diverses activités. L'équipe se compose de professeurs diplômés d'Etat qui sont régulièrement formés aux nouvelles disciplines.  

     
  • GYM DOUCE // équilibre et souplesse

    stretching-rond-bleuSTRETCHING

    C’est un cours idéal pour compléter une pratique sportive, mais aussi discipline à part entière, le stretching développe en douceur votre souplesse et permet de minimiser vos contraintes musculaires et articulaires. Inspirez, expirez, évacuez vos tensions, la souplesse vous rend plus fort. C’est un cours qui est accessible à tout le monde.

    pilates-rond-bleuPILATES

    La méthode Pilates est une méthode permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux et profonds qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Cette discipline qui vise avant tout la prise de conscience du corps, nécessite une bonne  rigueur et régularité. Tirez profit de chaque mouvement, de chaque respiration, pour tonifier les muscles posturaux, avec pour résultat un ventre plat, une meilleure tenue du dos, moins de stress et plus d’énergie.

     

  • GYM TONIQUE // Tonus musculaire

    abdos-rond-orangeABDO-FESSIERS

    Tonifier votre ventre, galber vos fessiers avec des mouvements simples. C’est un travail spécifique et orienté seulement sur les abdos et les fessiers.    

    renf-muscu-rond-orangeRENFORCEMENT MUSCULAIRE

    Renforcement de l’ensemble des groupes musculaires de tout le corps. On travaille avec ou sans petits matériels (haltères, bâtons, élastiques) orientés vers un travail plus approfondi. Ce cours, qui permet de tonifier son corps et de perdre du poids, est accessible à tout le monde.

     

  • Activités

    La fiche d'inscription et le planning seront disponibles à partir du 15 août.

     
  • Planning // horaires et cours

  • FITNESS // Cardio-training

    step-rond-fushiaSTEP

    STEP - Le step se pratique avec une marche réglable en hauteur, débutant ou confirmé. Il permet de faire monter le rythme cardiaque, et de brûler les calories sur des chorégraphies constamment renouvelées, créées par nos professeurs. Enchaînez les pas, bougez, libérez votre énergie. C’est un cours ou chacun peut progresser à son rythme.

    LIA-rond-fushiaLIA (afro, disco, salsa)

    L.I.A. (Low Impact Aérobic) - Une chorégraphie basée sur des déplacements sans impacts, débutant ou confirmé, le rythme cardiaque augmente au cours de la séance. Les enchaînements dansés sont créés afin de rendre l’exercice cardio-vasculaire plus ludique. Amusez-vous ! pour une dépense énergétique plus forte on peut travailler sur des rythmes latino, afro, disco…

    body-combat-rond-fushiaBODY COMBAT / PUNCH'N FIT

    BODY COMBAT™ - Un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

     

    body-combat-rond-fushiaBODY ATTACK

    BODY ATTACK™ - Le Body Attack est un cours d'entraînement par intervalles inspiré de l'aérobic, des sports collectifs et de l'athlétisme, pré-chorégraphié et à vocation d'entraînement cardio-vasculaire faisant partie du concept Body Training Systems de la société Les Mills.

  • Inscriptions

    La fiche d'inscription et le planning sont disponibles !

     

    Pour les inscriptions 2016/2017

    Rendez-vous

    Le mercredi 31 août de 14 H à 18 H

    à la Maison des associations de Nailloux

    et

    Le samedi 3 septembre de 14 H à 18 H

    au Forum des associations de Nailloux

    Premier cours d’essai gratuit !

    Les cours débuteront à partir du lundi 12 septembre

    Vos documents à télécharger ici : Pour toute info supplémentaire, contactez Karine Pelous par téléphone au 06 61 46 61 35 ou par mail: ksylvestre@wanadoo.fr
  • Tarifs

    La fiche d'inscription et le planning seront disponibles à partir du 1er août.

     
     

    association K'RI'GYM à Nailloux

    195 € l'année

    (accès à tous les cours)

     
    Télécharger la fiche d'inscription et le planning

    ..........................................................................................................................................................

    association PLÉNITUDE à Calmont (partenaire de K'RI'GYM)

    150 € l'année

    (Zumba kids)

    Télécharger la fiche d'inscription, le règlement intérieur et le planning

    ..........................................................................................................................................................

    Le paiement se fera exclusivement et en totalité en début d’année,

    une facilité de paiement en 3 fois est possible en remettant les trois chèques dès l’inscription.

       
  • Infos // check our latest blog posts

  • BIG DANCE ® // Danse et fitness

    big-dance-rond-blancNOUVEAU : BIG DANCE !

    Danses de salon et Fitness

    Le seul et unique programme d’entraînement cardio-vasculaire basé sur les danses de salon. Si la danse est votre passion, nous vous apportons la séance d'entraînement idéale et actuellement à la mode comme «Danse avec les stars». Préparez-vous à perdre du poids tout en dansant Samba, Cha Cha, Tango, Quickstep et bien d’autres styles en vogue sur des musiques qui vous rendront le cours agréable et vous permettront d’apprendre des nouvelles danses à chaque session. C’est un cours qui se pratique seul mais qui peut aussi se pratiquer à deux tout en suivant le prof.

    Des stages de Big Dance seront organisés dans l'année, nous vous tiendrons informés.

    www.big-dance.fr/

  • Partenaires

    plenitude-rond-blanc

    big-dance-rond-blanc       chrysalide-danse-rond-blanc
  • ZUMBA® // Zumba et Zumbatomic à Calmont uniquement

    zumba-logo-rond-vertZUMBA ®

    Vous aimez remuer sur de la musique latino-américaine ?

    Dansez la Zumba sur un rythme endiablé et assurément vous vous musclez! La Zumba est aussi un bon exercice musculaire qui sollicite particulièrement les abdominaux, les jambes et aussi les fessiers ! La Zumba est un cours dynamique de danse fitness, c’est un exercice cardio-vasculaire très amusant sur  des musiques latines et internationales !! Le sport peut être une torture pour certains : la dépense, l’effort… Pour ceux que cela accable, il y a la ZUMBA ! Alors venez essayer !!!                   zumbakids-logo-rond-vert

    ZUMBA KIDS ®

    Le cours de zumba pour les enfants de 4 à 12 ans

    Avec des danses, des jeux, mêlé à diverses musiques du monde dont la salsa, le merengue, reggaeton, hip-hop et musiques actuelles pour permettre un maximum de plaisir pour les enfants avec des chorégraphies spécialement étudiés pour eux.

    Zumbatomic est un cours spécifiquement conçu pour les enfants de 4 à 12 ans afin de leur apporter au travers des chorégraphies de danse et de fitness un mode de vie sain.

     

     

  • Contact

    K'Ri'Gym (pour toutes les activités)

    • Mairie de Nailloux - Bureau des Associations
    1 rue de la République 31560 Nailloux
    • Karine Pelous // tel : 06 61 46 61 35 // e-mail : ksylvestre@wanadoo.fr

    Plénitude (pour Zumba kids)

    • Fabienne ETHEVE // tel : 05 62 23 54 10 // e-mail : plenitude.calmont@gmail.com
     

     • Rejoignez-nous sur Facebook : Karine Krigym

    • Ecrivez-nous :

    Votre nom (obligatoire)

    Votre email (obligatoire)

    Sujet

    Votre message

    Cochez cette case (anti-spam)

  • Fashion ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Dancing Girl ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Chocolate ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Responsive theme ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Slideshow ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Pego Design ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Horse ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Warrior ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.

  • Invisible men ← back

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin vehicula sem eget elit vulputate at laoreet lectus rhoncus.

    Ut a sollicitudin lectus. Quisque suscipit lorem vitae erat gravida facilisis.

    Sed aliquam, ligula sit amet volutpat interdum, dui nisl semper felis, nec dapibus nulla arcu ac justo. Aliquam id facilisis metus. Sed pulvinar accumsan euismod.